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放下執念的50個心靈練習人氣單品 博客來

博客來博客來網路書局本書特色?

批判如好鬥惡犬，陳年偏見如過期麵包，恐懼是癱瘓你的怪獸，
你的負面思考都不等於你，認識思緒，學會放下，就能找回真正的自己！

「我很無趣」、「沒人喜歡我」、「萬一我搞砸了怎麼辦？」你是否因為這些想法而變得封閉？其實，它們只是一堆字串罷了，你不須讓它們主導你的生活。若能認知想法的存在，而不過度在意，便可擁有更多時間和精力來追求人生目標。

本書介紹許多幫助你放寬心境的方法；第一部分教你將想法分成觀察、記憶、批判、說故事與預設未來等五類，並學習切換到不同的想法裡；第二部分告訴你各種想法會導致的後果，讓你不再輕易受其影響；第三部分教你深入觀察你的思緒，並學習與負面想法切割。書中的練習皆取材自「接受與投入療法」（ACT），也就是不去停止或控制負面思考，只是不帶批判地觀察它，進而與你的思緒和平共處。

博客來網路書店作者簡介馬修馬凱博士（Matthew McKay Ph.D.）

美國加州柏克萊大學萊特研究中心教授。著作及合著作品逾25冊，包括：《The Relaxation and Stress Reduction Workbook》、《Messages》、《When Anger Hurts》、《Self-Esteem》與《The Self-Esteem Guided Journal》等。加州專業心理學院（California School of Professional Psychology）臨床心理學博士。現為執業醫師，專長為焦慮、憤怒及憂鬱的認知行為治療。

凱薩琳蘇特克（Catharine Sutker）專業編輯與自由作家，目前定居美國舊金山灣區。合著作品包括：《The Self-Esteem Companion》、《The Self-Esteem Guided Journal》與《The Self-Nourishment Companion》等。

譯者簡介羅倩宜

台灣大學外文系畢業，美國蒙特利國際學院口筆譯碩士。曾任總統府、行政院中英文傳譯。譯作類別廣泛，有《食物與療癒》、《10秒鐘讓自己不同凡響》、《目標設定》、《增進腦力》、《準媽媽育兒小百科》（以上世茂出版）。

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  作者： 馬修．馬凱、凱薩琳．蘇特克    新功能介紹
• 譯者：羅倩宜
• 出版社：世潮    新功能介紹
• 出版日期：2008/08/14
• 語言：繁體中文

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放下執念的50個心靈練習人氣單品

內容來自YAHOO新聞

5噸砂石掉落 3轎車煞不住釀3傷

，共有2名大人和1名小孩受傷，這起意外就發生在，30日上午，台72線苗栗東西向快速道路，銅鑼路段的中平路段，自小客車內，還有乘客一度受困車內，還好附近一名義警，不顧一切，將轎車橫檔車道，成功避免發生2次追撞，否則後果不堪設想。

2輛小客車翻覆，1輛自撞護欄，玻璃破碎，地面上到處是撞碎的汽車零件，傳出有人受困車內，救護人員趕緊破壞車窗，救出2名駕駛和一名4歲小朋友，送往醫院急救。

小客車駕駛：「整路都是砂石，我看到煞車來不及，只能整路滑滑到翻車，不知道是誰倒砂子，沒有清乾淨又沒警示。」

駕駛指出，原本要送女兒回外婆家，行經東西向快速道中平路段時，突然看到路面，200、300公尺內，都是小砂石，想要煞車卻煞不住，導致車輛翻覆，一名義警，看到前方3部車輛，撞得東倒西歪，趕緊把自己的車輛橫停在車道上，避免後方車輛再度追撞。

公館義警中隊隊員葉旗龍：「人比較安全比較重要，不要造成二次傷害，(所以你就把車放在那裡)對。」

最後一名張姓砂石車駕駛出面，坦承路面總重5噸的砂石，是從他車上掉落的，他研判可能是後車板的卡勾鬆脫，砂石才自底部掉落。會由保險賠償客車駕駛的損失，跟醫藥費。（民視新聞邱俊超苗栗報導）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/5噸砂石掉落-3轎車煞不住釀3傷-091554939.html

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