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推廌強打《湖涯集象棋譜》詳解新品主打

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內容簡介: 博客來書店 《湖涯集象棋譜》為民間流傳的手抄秘譜，作者、成書年代不詳，全書收有58局，以江湖棋局為主。

該譜出版過多種版本，詮釋大多點到為止，水平稍差一點的愛好者不易理解各局妙味。白宏寬、王首成詮注改編的這本《湖涯集象棋譜詳解》詳解本集眾家之長，匯各派研究之精華，以新的視角剖析江湖上流傳博客來網路書局的秘局，並對棋局的來龍去脈進行了考證說明，是一本具有很高實用價值和收藏價值的棋譜。

王首成，男，1970年7月6日出生於黑龍江，大學學歷。少年時就開始喜愛江湖排局，對江湖排局進行了十余年的研究，尤其對「征西」局有着深厚的感情。由於工作的原因，2005博客來年在哈爾濱市結識了慕名已久的著名象棋排局家李中健老師，從此步入排局界。

博客來網路書店

• 作者： 白宏寬
• 出版社：成都時代出版社
• 出版日期：2014/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

8旬翁抽菸半世紀 老菸槍戒菸成功

（中央社記者江俊亮嘉義縣28日電）81歲的簡姓老翁自20幾歲就開始抽菸，菸齡高達半世紀，最近有感於身體每況愈下，主動報名戒菸班，改善睡覺躺下就咳不停的毛病。

大林慈濟醫院社區健康照護室每週六舉辦「清新戒菸班」，透過營養、運動、壓力管理、戒菸方法等課程，搭配戒菸門診，協助學員戒菸，今天舉辦戒菸成果分享會。

其中，高齡81歲的簡老先生現身說法，他表示自己年少輕狂，菸、酒、檳榔樣樣來，雖然10幾年前已戒掉喝酒及嚼檳榔習慣，但菸癮卻一直戒不掉，甚至一天要抽2包多。

簡老先生表示，他菸抽得最凶的時候，前一支菸剛丟掉，就馬上想抽下一支，雖然也想戒菸，先前也有幾次戒菸不成功的經驗，但「只要抽一支，就又會開始抽了！」

他說，最近只要一點菸，眼睛就不舒服，晚上睡覺一躺下來，就咳個不停，因此主動向社區健康照護室表達戒菸意願，果然改善躺下就咳不停的毛病，痰也變少了。

今天是「清新戒菸班」5月最後一次課程，由營養師張雅芳分享戒菸後的體重控制原則。她說，許多人戒菸後會發胖，因此更要留意飲食問題。

張雅芳建議戒菸後，更要多吃蔬果，每餐至少半碗青菜，每天2至3份水果，減少精製甜食，避免含糖及咖啡因飲料，少吃高油高鹽、油炸的食品，配合多運動、充足的睡眠來控制體重。

由於戒菸時最怕親友、同事請抽菸，因此大林慈濟醫院社區健康照護室護理師吳季陵今天也分享拒菸技巧，包括公開宣布自己正在戒菸、語氣溫和而堅定地拒菸，也可請對方吃口香糖或轉移話題等。

戒菸成功的學員也表示，展現自己的決心最重要，其實不抽菸後，朋友不會因此而遠離，可以放心拒菸。1050528

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/8旬翁抽菸半世紀-老菸槍戒菸成功-091645734.html

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