價格劍橋美國文學史·第四卷（19世紀詩歌：1800年—1910年）指定好物
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內容簡介: 博客來博客來書店 《劍橋美國文學史》對涵蓋美國文學所有分支、涉及新興的和業已確立的種種趨勢的廣闊范圍進行了探討，其中包括一些學者以及批評家的論述，正是在這些學者以及批評家的努力下，這一領域已經成為並將繼續成為文學學術研究的一個重要組成部分。這些作者的作品集近三十年來美國文學批評之大成，因此既代表兩代學術成就之間存在的分歧講話，也代表兩代學術成就之間保持博客來網路書店博客來網路書局的連續性發言。敘述部分在書中占了很大比例，使本書和以前的版本所能做到的相比，對於美國文學史的探討既有了更加廣闊的視野，又有了磅礴的氣勢。與此同事，傳統文學批評的聲音雖然構成了這些敘述部分的背景，但是這個聲音也與形成當代文學研究特色的多樣化興趣共同發揮著作用。
《劍橋美國文學史》對美國多種文學流派以及各個時期的文學作品進行了廣泛的、跨學科的論述。美國文學材料的擴大有一部分原因在於有些作品以前曾被忽視，最近才被重新發掘出來，引起了人們的重視；而在美國文學材料擴大的同時，對這些材料進行研究的方法，無論就其數量還是多樣性而言，都在急劇增長。《劍橋美國文學史》中所體現的這個涉及許多方面的學樣和批評事業探討了包括社會、文化、理解以及審美在內的多樣性；同時，和以往的論述相比，也顯示了一種在文學研究方面更加豐富的權威概念。
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- 作者： [美]伯科維奇（Bercovitch，S．）主編
- 原文作者：Sacvan Bercovitch
- 譯者：李增
- 出版社：中央編譯出版社
- 出版日期：2010/09/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
再睡一下反而更累！立即試試看8個解救睡不好撇步
【早安健康／林昕潔整理編輯】晚上失眠、睡不好，早上起床無精打采、疲憊不堪...如果一天是這樣開始的，感覺一定糟透了！但是，想對抗精神不濟，還是有許多好方法！美國博吉斯醫療中心（Borgess Medical Center）睡眠專家Alice Doe的8個小撇步，讓你充分利用所有的體力和精神，即使前一天睡不好，隔天依然精神飽滿！
4 自然光陽光也是傳遞「起床」訊息給懶洋洋大腦的方法之一。在日光燈照射的辦公室內，身體會失去感受時間及「何時該感到疲累」的能力。睡眠專家認為，早上起床後立刻照射自然光，能夠讓大腦覺得精神煥發。另外，一項2012年的研究也指出，人工照明和昏昏欲睡及某些認知功能表現較差有關。在最容易昏昏欲睡的清晨和下午，可以出門散步，讓大腦重新開機！5 別「貪睡」許多人聽到鬧鐘響了，就會下意識地按下「再睡一下」的按鍵，重複多次直到不得不起床。不過這個簡單的動作，卻會讓人更累！研究顯示，「再睡一下」的功能會把完整的睡眠時間分割成許多片段，而這些破碎的睡眠時間，卻無法讓人獲得充分的休息。Alice Doe建議，將鬧鐘設在真正需要起床的時間，並準時起床，才能獲得充足的休息。6 逼自己動一下只要數分鐘簡單的運動，就能讓人重新充滿活力！在一項研究中發現，從事較輕量的運動者，運動後疲累感減少的程度，比從事劇烈運動的人更多。運動能夠促進血液循環，進而提高專注力，因此在重要的會議或是筋疲力盡時，做些運動會有幫助。7 午睡只要小睡10分鐘，就能立刻提高認知表現和身體能量。只要遵守幾個原則就行：首先，別睡超過30分鐘。睡超過30分鐘會進入深層睡眠，若在這時醒來，反而會比小睡前更累。另外，太晚小睡也會打亂晚上的睡眠，因此小睡應早於晚上就寢前5小時結束。8 困難的事先做身體能量預算有限，所以要好好利用。研究指出，在起床一小時後，每個人都有2小時的「最佳狀態」時間，可以在這時候先處理困難的工作。另外，重大的決定應該留到休息足夠的時候再做。如果有無法避免的會議，可以在開會前做些簡單的運動，提升專注力。【延伸閱讀】 比咖啡更提神！降血壓就喝這杯，熱熱喝也能止咳 起床後做這件事，提神效果比咖啡還要好 別被咖啡因制約！7種不喝咖啡也能提神的方式 資料來源：Prevention
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/再睡-下反而更累-立即試試看8個解救睡不好撇步-070000767.html
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