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心得分享丹尼爾斯經典跑步訓練法：世界最佳跑步教練的跑步公式心得

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內容簡介: 博客來 涵蓋了不同強度的訓練，能夠幫助你建立耐力、力量和速度。隨着丹尼爾斯的跑步方式，跟蹤自己在每個級別花費的時間，能夠培養出更高效和優化的結果。另外，書中還提出的一種跑博客來網路書局步經典方法——乳酸跑步法。這本書被許多跑友譽為「跑步聖經」。你要想知道VO3Max、乳酸門檻之類術語的來源，都出於此。

傑克·丹尼爾斯（Jack Danies），威斯康星大學麥迪遜分校運動生理學博士，曾在瑞典皇家中央體操學院學習過運動科學，師從著名運動科學家佩爾·奧拉夫·奧斯特蘭。 在男子現代五項中贏得過兩枚奧運會獎牌，一枚世界錦標賽獎牌。 奧林匹克運動員教練，執教並指導過世界頂尖的長跑運動員。曾在俄克拉荷馬市大學、得克薩斯大學、布里瓦德學院以及紐約州立大學科特蘭校區執教數十年。在他的指導下，紐約州立大學科特蘭校區的跑步運動員贏得過8次NCAA三級全國錦標賽、30項個人全國冠軍以及130多個全美獎項。 被《跑者世界》譽為「世界上最棒的跑步教練」。

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• 作者： (美)丹尼爾斯
• 出版社：浙江人民出版社
• 出版日期：2014/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

85度C月餅中西雙併　西雅圖喝咖啡配月餅

　　為了搶食中秋節的糕餅商機，咖啡專賣店也加入戰場，各自端上獨門美味。像是85度C推出傳統台式和西式月餅，價格還比去(103)年便宜，以平價攻勢「收買」人心；而西雅圖極品咖啡的中秋禮盒，強調全家團圓一面品嚐月餅滋味，也能以咖啡解解膩。

　　85度C今(104)年主攻台式和西式款，總共8款禮盒，8月27~9月27開放預購，打8.5折後價格落在225元~750元，略比去年下降。8月20到9月16日，買任一飲品更能以38元加購任一月餅1個。

　　台式口味有八五Q餅，內包紅豆泥、麻糬、蛋黃和肉脯，甜鹹相間，口感「刷嘴」；白玉東坡酥以肉鬆佐麻糬，外包裹上薄如蟬翼近30層的酥皮。同時，推出「決戰蜜桃飲」，使用蜜桃果汁為基底，搭配新鮮檸檬，並加入0.31%酒精含量的味丹戰酒，每杯售價60元，上市2週狂銷6,000杯。

　　85度C總監鍾靜如表示，本檔期中國大陸業績目標為6千萬人民幣、美國3~4千萬新台幣，而台灣預計有2千萬新台幣業績，可售出8萬盒(不含鳳梨酥)，年增率1成。目前二代店有60多家，年底前可突破100家，今年6月起價格全面和一代店看齊，像是飲料原本價格比一代店貴5~10元，目前已調整成一代店的售價，因而帶動二代店來客數成長1成多。

　　西雅圖極品咖啡則是端上「覓月」中秋禮盒，內含在地烘焙濾掛咖啡、咖啡蜂蜜蛋糕、蓮蓉廣式月餅、紅豆抹茶月餅，闔家大小賞月時，一口月餅一杯咖啡，讓中秋夜充滿溫馨氣氛。即日起至9月14日，原價518元，賞味預購價498元，家族卡友價468元，大宗購買再享優惠。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/85度c月餅中西雙併-西雅圖喝咖啡配月餅-004542102.html

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