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超值獨家首攻系列叢書：致勝的無將首攻 (上下)部落客

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商品訊息功能:

內容簡介: 是一本非常受歡迎的里程碑式著作，它憑借電腦的威力判斷出許多叫牌進程後對無將定約哪個是最佳首攻。作者大衛?伯德和塔夫?安西爾斯現在使用增強版軟件把注意力轉向有將定約。

他們從數百萬副隨機生成的牌中篩選出符合特定叫牌進程的牌。通過從一手給定的牌中做出13個可能的首攻後自動打這些牌，他們能夠發現哪個首攻更像能打宕定約、(也能找出比賽分制雙人賽的最佳首攻)。作者對每個結果都做出富有洞見的評論，並回答下列問題：何時我該攻將牌？什麽時候雙張是好首攻？防守部分定約時我該做出不一樣的首攻嗎？我應該積極首攻還是消極首攻？對小滿貫我該首攻A嗎？對大滿貫首攻什麽最好？現在電腦的強大數據處理功能，使你無需依賴前輩們留下來的信條首攻。我們相信你在研究本書的過程中會對很多發現大為震驚！

大衛·伯德(David Bird)出生於英格蘭，是世界的頂尖橋牌作家之一，寫作了超過100本橋牌著作。他的最新獲獎作品是與芭芭拉·西格拉姆(B博客來arbar a Seagram)合著的《規划做庄》，榮獲2010年ABTA的博客來書店年度最佳橋牌著作。

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• 作者： （英）伯德
• 出版社：成都時代出版社
• 出版日期：2014/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

8成癌友蛋白質吃不夠　恐影響免疫力

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）對抗癌症的過程中，除了要積極用藥、接受治療外，日前國內更有項最新研究發現，增加蔬菜、水果的攝取，不僅能清除自由基、提高體內的抗氧化能力，還可以降低發炎反應，提升治療的功效，此外，蛋白質攝取也很重要，若長期缺乏的話，也會影響免疫力，因此，提醒民眾在抗癌的過程中，不要忽略了蔬果、蛋白質的攝取。

蛋白質攝取不足　恐增治療的困難度

該研究主要是由癌症關懷基金會與台大研究團隊，共同針對116名癌症患者進行3個月的個人化營養評估、飲食指導與全食物補充的研究，結果發現，有高達8成的癌友蛋白質營養不足，進而影響骨骼肌代謝活力與免疫機能，並不夠合成體內的防衛分子和細胞，長年累計下來，恐會增加治療的困難度。

但經過全食物指導，每天給予一杯堅果豆奶以及正確的蛋白質攝取目標，三個月後骨骼肌代謝活力改善了19％，免疫機能則改善了37.5％，若能長期實踐，還能有助於提升癌友的健康。

提升免疫、抗氧化力　對抗癌症好給力

除此之外，研究也發現充足的蔬果，有助於提升抗氧化力，幫助體內清除自由基，加速身體康復速度、降低復發率，所以，癌症關懷基金會也提供2道食譜，幫助患者輕輕鬆鬆補到營養，增加免疫、抗氧化力：

1）高鈣黑芝麻豆漿／準備各25克蒸熟黑豆、黃豆、大薏仁、紅薏仁以及4克熟黑芝麻、6克亞麻仁籽、約250c.c.熱開水，打成汁即可飲用。

●黑芝麻因富含鈣質與鐵質的食物，加上黑豆、黃豆是優質蛋白質來源，有助於建造肌肉組織，提升免疫力，也可預防骨質疏鬆症，是均衡且高鈣的精力湯。

2）彩虹沙拉／先用190克（2個）百香果、1顆檸檬、蜂蜜、鹽、10克橄欖油製成醬料，接著準備90克美生菜、10克紫高麗、25克玉米筍、10克洋蔥、10克燙熟黑木耳、150克（20粒)小番茄，以及各20克紅蘿蔔、黃甜椒、青椒，淋上即可。

●集結「紅、橙、黃、綠、紫、黑、白」七彩顏色，能攝取到最豐富的抗氧化營養素。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/8成癌友蛋白質吃不夠-恐影響免疫力-005600282.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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