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優雅的離去：108位大師面對死亡的故事非買不可

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內容簡介: 死亡，只是前往下一次投胎的博客來網路書店出口。
任何活著的生命都永不會死，只會改變型態。
人的肉體疲乏時，靈魂會離開，
以便換上有活力的新行頭。
一幕接一幕，神的偉大劇場持續演出著，
永無休止。
—納拿克導師

死亡是人生的一件大事，可以說大部分的精神修持都以超脫生死為目標。一位精神大師如何面對死亡、經歷死亡的過程，往往是他在世時精神修持的最佳展現，我們可由他們的死亡過程了解他們的精神層次，並從中得到啟發。

這本書是從藏傳佛教、禪門佛教、印度教三種性靈傳承中取材，編纂大師們的死亡故事而成。出現在本書中的大師，有些在世時已達到了悟的境地，有些則在去世時臻於此最終狀態，他們不論在身前或是死後，都是我們學習的榜樣，我們可以從他們的故事中，提取神髓、領略幽微，我們只需稍微停下腳步，便可由他們從不枯竭的優雅典範中汲取活水。

當你讀這些故博客來網路書局事時，可以細細品味這些偉大老師們臨終時所體現的情感或態度，好好想想潛藏在他們身上的特質，如喜悅、勇氣、無畏、謙卑、簡樸，並反省如何在自己的生命中獲得這些特質。另一項可以帶來豐碩收穫的練習，就是每天把「自己終將死去」的現實狀況放在眼前，如此練習，通常可以把所有事物看得更清楚明白，優先考慮的事情也會自然地重新排序，我們所過的日子也會更加豐富，更能獲得深度的滿足與感激。

＊特別感謝吳繼文先生為內文日文名及詩偈做查證及還原。編者簡介蘇希拉．布萊克曼 (Sushila Blackman) 博客來是印度大師穆塔南達尊者（追隨者暱稱他為「巴巴」）的學生，師父去世時，蘇希拉．布萊克曼剛好在師父位於印度的聚會所裡。在即將完成此書前幾個月，蘇希拉?布萊克曼發現自己罹患肺癌末期，完成此書一個半月後，一九九六年十一月九日，她平和而意識清楚地辭世了。在她所追隨的性靈傳承裡，這一天是光明節，也是新年的第一天。

博客來書店譯者簡介別古理工出身，電腦背景，四十仍惑，書海徜徉。譯者期勉自己，將好書的真實好處用心傳達，努力讓自己的譯筆不辜負原作者與讀者。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 蘇希拉．布萊克曼    新功能介紹
• 出版社：橡樹林    新功能介紹
• 出版日期：2007/10/27
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

寶寶喝母奶控體重 關鍵：母乳蛋白

【華人健康網記者張世傑／台北報導】哺育母乳好處多，調查發現，新生兒喝母乳，可降低3倍以上的過胖風險，主要原因就在於母乳的蛋白有均衡的胺基酸組合，不僅可提供寶寶生長發育的養分，更有助體內胰島素正常作用，維持標準身高、體重，讓寶寶長得結實不虛胖。

調查發現，新生兒喝母乳，可降低3倍以上的過胖風險。

亞東醫院小兒部病房主任陳家駿醫師指出，一般新生兒父母常以為蛋白質只是單純長肌肉而已，但近年來研究發現，母乳蛋白其實是能夠打造健康腸道環境，降低腹瀉、幫助身高和體重發育的關鍵營養素，重要性遠高於其他成分。

胺基酸不平衡　體重易失控

對寶寶而言，蛋白質的重要性就如同蓋房子打地基，地基不穩，其他設計再好，房子都不會穩固。就像疊金字塔，每塊岩石的角色就如同胺基酸，比例、位置都要恰好，才能堆疊出最完美的金字塔。

因為蛋白質是由胺基酸組成，每個胺基酸對寶寶的影響都不太一樣，其組成要達到剛好滿足寶寶需求的狀態，才是好的蛋白質。但若攝取的蛋白質中胺基酸組成不平衡，有可能刺激胰島素的大量分泌，進而讓Baby體重快速增加造成肥胖。

出生後1周　影響肥胖程度

根據「美國臨床營養學期刊」公布1項追蹤1000多位0至2歲寶寶的研究，證實寶寶喝母乳可降低3倍以上的過胖風險。醫師建議，新生兒在6個月內最好完全餵母乳，6個月以後最好固體食物吃3次、流質食物吃2次 （母乳或配方奶）。

但要注意的是，嬰兒出生後1周內體重增加多寡，將影響Baby長大後的肥胖程度。雖然喝嬰兒奶粉的寶寶長的比較快，但新生兒出生後1周體重每多增加100公克，長大後肥胖的可能性就增加10%，千萬不可小覷。

寶寶1歲以後，需要轉成配方奶，建議可以挑選胺基酸組成比較適合寶寶的蛋白質配方。

配方奶蛋白質升級　降低腹瀉風險

研究也發現，母乳中的蛋白質，能讓寶寶的腸道機能更加健康。陳家駿醫師提醒，寶寶的健康與蛋白質息息相關，如果情況允許，還是建議媽媽盡量哺餵母奶。而隨著配方奶的發展越來越成熟，目前也已經有技術能將蛋白質品質升級，讓胺基酸的組成達到更理想的狀況。

所以如果寶寶1歲以後，需要轉成配方奶，建議可以挑選胺基酸組成比較適合寶寶的蛋白質配方，來幫助寶寶消化道機能的發展，同時維持適當的體格及體脂表現等各方面長期健康指標。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/寶寶喝母奶控體重-關鍵-母乳蛋白-060204691.html

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